28 EYLÜL 2008, Pazar

Temel Akış Vinyasa Yoga : Vinyasa Yoga: Garland Poz

Bir sonraki poz Sanskritçe Malasana ve çelenk İngilizce poz. Garland değinmektedir Bir kuşatma. Bir mala boncuklar bir dizi olan bir Dua kolye ve Büyük bir boncuk ve püskül, bu nedenle duruş bu şekil görürsünüz. Çelenk arayın Malasana içinde. Eğer güzel ve düşük, eğer Yani biz birlikte ayakları ile başlar. Dizler genişletmek, , topuk yere doğru ulaşmak ve alt sırt uzatmak gerekiyor bu nerede ve kuyruk altında düşmesi gidiyor. Bu çok derin bel streç. Sonra, aynı zamanda çekme aşağı yere doğru kafa, topuk baş aşağı çekerek, kuyruk aşağı çekerek, aşağı çekerek. Sen her şeyi aşağı çekerek görebilirsiniz.

Ve sonra sen, sen dengeleyebilirsiniz düşünüyorsanız arkasında ellerini almak; yukarı avuç içi, parmaklarını yayıldı. Eğer, size biraz destek vermek için gidiyor benim gibi; ağırlık merkezi, senin bilirsin, küçük bir ileri o

lduğunu. Topuklar biraz kapalı olabilir Zemin, hepsi doğru. Ardından, ters bilek etrafında bir yandan; Ben sol elini çekmek Sağ bileğine. Ben çekin ulaşmak, sonra da ben yardımcı olmak için kollarımı ku

“Çelenk poz derin alt sırt kaslarını germek için büyük işler vinyasa yoga egzersiz. Çelenk Pratik çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ip...”
expertvillage

llanın. Ben kafa getirmek aşağı, şimdi nefes girmeden ve yorgun ya da gelmeye hazır oluncaya kadar bu poz tutarak dışarı.

Temel Akış Vinyasa Yoga : Vinyasa Yoga: Garland Poz Resim 1 Temel Akış Vinyasa Yoga : Vinyasa Yoga: Garland Poz Resim 2 Temel Akış Vinyasa Yoga : Vinyasa Yoga: Garland Poz Resim 3 Temel Akış Vinyasa Yoga : Vinyasa Yoga: Garland Poz Resim 4

Açıklama

Çelenk poz derin alt sırt kaslarını germek için büyük işler vinyasa yoga egzersiz. Çelenk Pratik çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 6
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 3687
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Branboy3

    Branboy3

    12 AĞUSTOS 2012
  • guau . .

    guau . .

    25 Ocak 2008
  • ThePointblank

    ThePointblan

    18 Aralık 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?