Yani Bakasana hazırlamak ve hatta kendinizi öğretmek amacıyla, Kol Dengesi, sen Malasana ile başlar, son klibi yaptım poz. Ama blok blok en üstünde bu sefer gidiş gerçekten yardımcı olmak için. Benim koltuk ben dengeleme ve ben benim topuklar aşağı dinlenmek için gidiyorum Aşağı ve diz içinde birlikte içeride kollarını ellerimi getirmek benim alt sırt süre vererek esneme ve bırakınız. İkinci aşama, biz yukarı dizlerini kaldırıp ayaklarımın bak. Biz diyoruz Barbie ayaklar. Ileri bilekleri Stretch yukarı dizlerini kaldırıp, kuyruk kemiği alır. Bak nasıl yüksek dizlerim, bu yüzden gerçekten bu k

im omuz ile eşitlemek ve çevresinde dizlerini sıkmak için gidiyorum ve kaya, sıkmak ve kaya, sıkmak ve kaya, sıkmak ve kaya. Kendinizi disipline aşağı topuklar kadar ve ayak parmaklarına tutmaya başlayan. Ayak parmakları blok çıkmasına izin vermeyin.

Açıklama

Vinyasa yoga kol denge konumu istikrarı artırır ve karın kaslarını güçlendirir. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile dengesini iyileştirmek. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso