Böylece Eka Pada Raja Kapotasana gelen, bir lokma. Bu on kere söyleyin. Eka Pada Raja Kapotasana, Bir Bacaklı Whirl Güvercin, güzel bir sayaç içine başlığı poz, ama yavaş yavaş bu geçişi alır. O Güvercin poz, omurga iki tarafın çok so asimetrik, büyük geriye viraj yapıyor Farklı şeyler. Yani her zaman yanında yorgunluk adil bir miktar tecrübe ettik, ne zaman bacak geri geliyor. Ve sonra bu kadar kolay Ardha Matsyendrasana içine ileri bacak çekin. En keyifli sayaç poz gibi görünüyorum ve ben gerçekten vurgulamak düşünüyorum Sadece bu kaslar uzatmak izin amacıyla bunun bu sürümünde rahatlam

k. Ben, denge biraz bacaklarını birbirine sıkmak için gidiyorum. Daha sonra, Eğer daha güvende hissettiğiniz zaman tutun, streç ve bacaklar ile oynayabilirsiniz Yukarı ve ardından "prrp", sadece geri onları biraraya getirmek ve otur. "Haaah". Sen tutarak alıştırması Kol Dengesi uzun ve çok hızlı bir şekilde daha uzun süre, daha fazla nefes ve geri gitmek senin Omurga Büküm içine.

Açıklama

Vinyasa yoga yan kol denge konumu kral güvercin geriye viraj gerçekleştirdikten sonra kullanmak için büyük bir streç. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile yan kol denge konumunu uygulayın. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso