Yani, Cobra biz Geriye Doğru Köpek Yüzleşmek gidin. Ve biz yukarı Köpek Yüzleşmek gidebilirsiniz. Ben yukarı Köpek Yüzleşmek ne biraz açıklık getirmek istiyorum. Onun diz bir Kobra var yerden. Benim omuz sırt benim kalça üzerinde bir kez Yani, iyi bir uzantısı var. ben zemin ve gerçekten süper şarj içine ayak üstleri itin bacaklarım aracılığı ile ulaşabilirsiniz uzunluk. Daha da kök kapatın. Ve, benim bacaklarım mat yapmamışlar görüyoruz. Değil yukarı kalça kaldırma, aşağı iterek. Altında kuyruk Köklenme. Bu daha derin bir geriye viraj var Hatta Cobra daha. Köpek altında, ayak, Pose altında parmak

ı ezmek istiyor gitmiyoruz. Sen geri çekin ve bu diskler açık hissetmek istiyorum gidiyoruz ve bu alanlarda restore edilmiştir. Bu derin bir geriye viraj her zaman kaçınılmazdır. Sen ferahlık bazı kaybetmek için gidiyoruz Lomber omurgada. Yardımcı olamaz, sadece olmuyor. Ve biz geri yüklemek istediğiniz. O uzatma görüyor musun? Uzatma. Uzatma. Yani, köpek o çekiş anlamak bağlamında Pose Bir Plank, derin bir geriye bend ve derin spinal çekiş vardır Vi

Açıklama

Aşağı köpek Kobra gelen yoga geçiş birçok güneş selamlama dizileri popüler. Bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmenden ara çekirdek akış vinyasa yoga geçişlerin öğrenin. Uzman: Ruth Anne Lundeberg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, Yoga Eğitmeni, Pilates Dersi, Yoga Öğretmen Eğitmeni ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga Eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso