Pranayama uygulaması genel duruş uygulamaya gerçekten önemlidir. Çalışılıyor nefes kontrolü olmadan duruş duruş ağrılı ve hatta tehlikeli hale getirir. Kullanımı Nefes onları kolay mutlu, enerjik ve çok güvenli hale getirir. Büyük zorluklardan biri yoga için açık olmasını nefes kaslarının tüm derin nefes öğrenmek ve her sıvı ve henüz güçlü poz. Yani sonuna doğru, biz her sınıf başlamak Biz oturma işaret dik omurga hizalamak hangi Pranayama belirli bir süre ile doğrudan yastık ya da zemine kemikler. Dinlenirken o oturan kemikleri hissetmek Toprak ve toprak kuvvetli temas, bizim kök bizim temel ve biz

eklenir ancak dış vücutta kaslar ve nefes kasları Oldukça yumuşak ve böylece alabilirsiniz. Pranayama nefes tüm doldurmak için akar olan vücudun içinde mevcut alanlarda, değil sadece vücudun önünde değil Ayrıca yan ve arka ve arka nefes bulma ve yanlar biridir Birçok yogi yüzüne büyük zorluklardan. Bu pranayama yaptığımız gibi nefes Yani burun deliklerinden de, içinden o dalları, gider ve omurgayı takip sırt, yanlar ve ön. Tüm yol genişletilmiş hissediyorum

Açıklama

Pranayama veya nefes kontrolü sanatı, yoga önemli bir beceridir. Bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmenden ara çekirdek akış vinyasa yoga nefes alın. Uzman: Ruth Anne Lundeberg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, Yoga Eğitmeni, Pilates Dersi, Yoga Öğretmen Eğitmeni ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga Eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso