İlk aşağı köpek karşı karşıya, bu sırayla poz. Şimdi, yıllar içinde gözlenen ettik birçok millet geriye gitmek için kollar ile iterek aşağı doğru bakan köpeği gerçekleştirmek için çalıştık. Senin ve benim öğrencilerin tüm çekme çekirdek gücünü kullanmaya davet ediyoruz. Yani ne gibi kollar rahat ve omuzlar rahat olduğunu söylemek. Ama, yeterli enerji itibaren burkulma silah tutmak. Yani benim öğrencilere başlangıç ​​ve ben ellerde senin için başlangıç ve dizler, omuzlar hafifçe önünde yumuşak bilek dirsekler. Sonra bacaklarını kullanmak çok güçlü ben mat içine parmaklarını kazmak ve ben geri çekin ve bacaklar düzel

kollar doğru olacaktır. Benim göbek kıyafetleri, karın İzle gerçekten güçlü çekin ve onlar gerçekten güçlü çekiyoruz uyluk izleyeceğiz. Göbek yukarı pelvis arkasında, derin yukarı hollowing olduğunu. Geri çekerek bacaklar ayaklarımın bakmak, onlar çok aktif konum. Ayak onlar çekiyoruz yayılıyor, topuklu çekerek vardır geri ve aşağı. Omuzlar, geniş ve sıkılır. Ben baş damla sağlayabilirsiniz, çekme Ben istiyorum çünkü düşük kaburga uzun, uzun, uzun olması. Ben geri kuyr

Açıklama

Aşağı bakacak köpek popüler yoga birçok uygulayıcılar için poz olduğunu. Aşağı bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen köpek bakan gibi ara çekirdek akış vinyasa yoga öğrenin. Uzman: Ruth Anne Lundeberg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, Yoga Eğitmeni, Pilates Dersi, Yoga Öğretmen Eğitmeni ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga Eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso