Şimdi bu iki şeyi almak ve bunları bir araya koyalım. Sizin halter ve boru. Ayrıca olabilir grup. Aynı şey. Ne bu temel egzersiz, pazı curl ve ben alırsak hakkında Kendi kendime düşünüyorum, "Tanrım, ben biraz daha direnç istiyorum ama herhangi bir adım istemiyorum nerede olduğunu yakın. "Yani benim ayak tutmak ve ben sadece aynı olarak dumbbell tutunmak Zaman. Elim o büyük değil, bunu yapabilirim. Senin de bunu yapmak mümkün olacak eminim. Diz bükülmüş ve şimdi, gel zaman dur! Daima bir efor sırasında üstündeki exhaling Egzersiz. Vaov! Buna bambaşka bir boyut katıyor. Çok daha zor. Bu ka

,, ile. Dışında olsun, tüm ekipman ya da hiçbiri biraz tut eğlenmek ve en uygun olsun Aynı zaman. Oyun Fitness ile Tina Anderson.

Açıklama

Dambıller bantları egzersiz ve her egzersiz biraz daha zor hale getirmek için direnç ekleyin. Temel egzersiz donanımları bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile çok sayıda egzersiz aksesuarları kullanın. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili