Oyun alanında, triseps pazı yapmak için yollar Muhtemelen çok. Birçok yönden sana nerede gösterebilirim Aslında ekipman çok dahil. Gerçekten, sana gerçekten temel bir şey göstereyim kolay, bu yüzden size nerede olursanız kullanmak için en az şey var. Eğer alabilir çünkü Bu bile yolculuk, değil mi? Tamam, temel pazı bukleler. Bu tuş, size olduğunu yeterli direnç vardır. Ben oldukça sert tüp, sıkı tüp var. Yani ayaklarım birbirine yakın. Bu yüzden sadece benim dirsek ile, kıvrık, oldukça zordur. Bu tüp olsaydı o belki uzattı, ben daha ayrı adım olurdu. Sağ? Ben adım olurdu birbirinden daha fazla dir

sahiptir. Eğer tüp adım nerede bağlıdır. Ben yakın adım ise yapmak zor, anlaştım. Ben daha uzağa kolundan adım, kolay yapmak. Ben gidiyorum Orta başlamak için sadece sağ deneyin. Ben değilim, yanımda, benim dirsek tutmak için gidiyorum Her iki dizlerinizi bükmeye gidiyor, ben dümdüz bakmaya gidiyorum ve ben sadece tekme gidiyorum geri. Benim bilek pozisyonunu dikkat ve şimdi benim bilek pozisyonu değişecek fark şimdi bak. Değişikliği görüyor musu

Açıklama

Egzersiz boru ile biceps curl yaparken Direnç anahtarıdır. Temel egzersiz donanımları bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile egzersiz tüp kullanarak bukleler yaparak pazı güçlendirilmesi. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili