Bu geleneksel streç Twisted Pretzel denir. Şimdi korkutucu gelebilir ama sizin arka, kalça, genel streç için büyük bir streç. Yani aşağı mat gel. Ve sen sadece katta ayaklarınızı, dizlerinizi bükülmüş istiyorum. Senin sol alın bacak ve sağ bacak üzerine çapraz. Sonra sol ayak almak ve arkasında kanca senin Eğer yerden ayaklarınızı kaldırın olarak sağ ayak bileği. Şimdi, T gibi kollarınızı çıkar ve daha sonra yavaşça sol tarafa dizlerinizi yuvarlayın. Sağ tarafına başınızı açın. Sen Eğer mat omuz bıçakları tutuyor emin olmak istiyorum. Ve sadece nefes güzel ve kolay, yaklaşık otuz saniye boyunca streç

Açıklama

Twisted Pretzel Streç arkasında ve kalça için büyük bir genel streç. Bu ücretsiz egzersiz video fitness antrenörü Twisted Pretzel Streç egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz