Merhaba, Ben Howard ve Hatha Yoga bu tanıtılması hoş geldiniz. Biz gidiyoruz sonraki egzersiz kendinize zarar yok, geri kıvıran çok dikkatli bir arka viraj olacak yapmak, neden olmaz Kendinizi herhangi bir acı. En önemli şey bacaklar sıkın, böylece ayak asansör için kadar. Daha sonra ayaklarınızı onları aşağı ayak basarak ve kavrama, uyluk meşgul hissedin. Peki ne yapacağız elleri ya kalça, başparmak biraz geride getirmek kalça tarafındaki parmak ya da geri alt parmaklar içine elinizi getirmek Ayaklarınızın aşağı doğru işaret ya, başınızın yukarı doğru parmaklarınızı işaret edebilir eğer. Eller

karı ve tavana doğru bakmak. Mide kasları kalça yumuşak, dirsek vardır ilgileniyoruz . aşağı gitmek için boğaz içine geri çene Bahar, yaslanmış bırakarak konsantre omuzlarınızı, birbirlerine karşı da dirsek getirerek. Burada ve daha sonra birkaç nefes alın sadece, ellerini serbest dikey geri gelmek. Kalbinde birlikte avuç içi.

Açıklama

Yoga virajları geri pratik dikkatli olun; bacaklar meşgul ve abs Sımsıkı ile arkanıza yaslanın. Bu ücretsiz hatha yoga video bend geri duran bir yoga yapmak öğrenin. Uzman: Howard Davis Bio: Howard Davis yıllardır yoga edilmiştir. Film yapımcısı: Grady Johnson