Merhaba, Ben Howard ve Hatha Yoga bu tanıtımına hoş geldiniz. Biz gidiyoruz ilk egzersiz o Poz İnek denir yapmak. Sen parmaklarınızla elleri ve dizleri üzerine gelmek istiyorum Geniş ayırın ve orta parmak yalındır işaret. Biraz öne doğru eğilin vücudunuzun üst ağırlığı nerede senin elinde parmaklarınızın köprü olacak şekilde avuç içi katılın. Yani bileklerini kapalı biraz kilo almak ve ilk bunu yaparken, biz eğilimindedir ellerin arkasında çok fazla ağırlık koymak. Eğer biraz öne doğru eğilin ve So senin kemer senin kalça genişliği hakkında diz alt sırt ayrı, başını bırakın ve kalbin aşağı dinlenmek e

rulo ağırlığı avuç içi ve sonra biz sadece geri merkeze geleceğiz. İnek Poz tutun ve zorlayabilir görmek senin Kalp yukarı ve sonra böylece kollarını tutarak gökyüzüne doğru iterek konum aşağı gidelim düz geri aşağı kalbi düşürücü. , Dirseklerinizi bükmeden bir itme kadar Feels like kollar düz kalmak ve göğüs kafesi tüm süre ayrılan omuz bıçakları hissediyorum Cow pelvis tutarak poz. İşiniz bittiğinde, birlikte dizlerinizi getirebilir geri topuklar üzerinde ve aşağ

Açıklama

Yoga inek poz zaman el bileği kapalı, elinizin köprü kilo eğiliyorum. Yoga ineği tutmak öğrenin bu ücretsiz hatha yoga video poz. Uzman: Howard Davis Bio: Howard Davis yıllardır yoga edilmiştir. Film yapımcısı: Grady Johnson