Merhaba, Ben Howard ve Hatha Yoga benim Giriş hoş geldiniz. Ben gidiyorum sonraki egzersiz Cobra denir göstermek için. O bir klasik Yoga arka viraj var ve ben ikinizi göstermek için gidiyorum yolları pozisyona gelmek için. Ilk yolu sadece mide yatmak için, Omuzlarında altında elinizle parmaklarınızı birbirinden geniş yayıldı. Üzerinde Alın zemin ve tavan yukarı doğru dirseklerinizi etmektedir. Üstleri aracılığıyla basmak sizin ayaklar, nefes ve yavaş yavaş yaklaşık yarım kendinizi yukarı itin, böylece dirsek tutmak istiyorum bükülmüş ve zorlandı. Omuzlarınız uzakta kulaklarından, yin

enin elleri ve dizleri üzerinde ve bunun yerine Cobra içine gelme, öne çıkıyor pelvis sokmak ve kalçanızı aşağı düşürmek; Omuzlarınız uzakta kulaklarından. Yine yapabilirsiniz içinde dirsek kalçanızı düşürmek, dirseklerinizi bükün, pelvis sokmak öne çıktığını, biraz geriye doğru itin aşağı alt sırt yumuşak ve daha sonra karşı streç yani. Basitçe Çocuk poz arkanıza yaslanın, dizler birlikte aşağı yere doğru gidiyoruz.

Açıklama

Kobra yoga poz geri uzanan ve uyluk aşağı bastırarak içerir. Bir kobra poz ve cobra girmek için yollar bu ücretsiz hatha yoga video poz tutmak öğrenin. Uzman: Howard Davis Bio: Howard Davis yıllardır yoga edilmiştir. Film yapımcısı: Grady Johnson