Temel Hatha Yoga : Yoga Kayışı Kullanarak

Spor

21 AĞUSTOS 2008, PERŞEMBE

Temel Hatha Yoga : Yoga Kayışı Kullanarak

Merhaba, Ben Howard ve Hatha Yoga bu tanıtılması hoş geldiniz. Şimdi niye merak ediyor olabilirsiniz Benim boynuna dökümlü bir bornoz kemer var. Peki biz figüran olarak kullanmak için gidiyoruz Bir sonraki egzersiz için, yani bir bornoz kemer ya da bu tür bir kayış ve ilk şey olsun Eğer boyun gerginliği gevşetmek yardımcı olmak için yapabileceği çevrelerinde kafanı rulo etmektir. Kullanımı Boynunu desteklemek için kayış sadece kendi bunu çok daha güvenlidir. Yapabilirsin duymak bazı çatırtı ve pop sesleri ek ve bu başlangıç kireçlenme olan Boynunda içinde göğüs omurları içinde break up. His

sediyorum günün herhangi bir saatinde Sıkı, her iki yönde de yavaş yavaş etrafında baş, derin çevrelerin rulo çekinmeyin. Tamam, o zaman biz, kalça ile eller aşağı getirmek ile kayış üzerinde tutmak için gidiyoruz Ellerin

izi, ben yaklaşık üç ayak arayla, bilmiyorum. Şimdi, kulaklarınızın tarafından kollarınızı yukarıya getir Eğer dirseklerinizi bükün eğer kollar düz olması, bu işe yaramaz. Kollar vardır düz, omuzlar rahat ve sonr

“Bir kayış pozlar tutmak ve germe için popüler bir yoga pervane olduğunu. Bu ücretsiz hatha yoga video boyun ve omuz çalışmak için bir kayış kullanmayı öğrenin. U...”

expertvillage

a? kollarını geri geride getirmek için denemek için gidiyoruz sen ve muhtemelen bu yapamazsın denemek ilk kez bulmak, bu yüzden ellerinizi slayt edeceğiz aşağı arkasında sorunsuz ve kolayca ellerini getirebilir kadar daha birbirinden biraz sırt. Şimdi sadece daha fazla olduğunu birkaç kez yapacağım. Düz kollar, Nefes, başınızın üzerinden ve ön aşağı kayışı getirmek. Şimdi getirmek için cazip olabilir Ellerinizi birbirine yaklaştırın biraz ve bu iyi ama

bile inç 1/2 birbirine daha yakın çok daha zor bu hale getirir. Yani sadece yeterince dışında sizi getireceğini ellerinizi yukarı sorunsuz kollar başınızın üzerinden ve geri aşağı ön ve sıklıkta yapabilirsiniz istediğiniz gibi. Bir noktada, omuz yüksekliği etrafında dinlenmeye ve sadece ellerinizi a çalışmak biraz yukarı ve omuz altında biraz. Senin ortasında bu sıkı alanda omurga ve omuz bıçakları ve aşağı arkasında ardından ellerinizi bırakabilirsin tüm yol Sen ve başınızın üzerinde yukarı tüm yol. Şimdi yakın yani biraz elleri

nizi getirmek Onlar yaklaşık sekiz santim arayla olduğunu. Kayış yukarıda sağda böylece yukarıya kollarınızı getir Başınızı ayrı geri dirsek ve eller çekin ve yavaşça kollarınızı kalkmak sonra hava ve biraz başınızın üstünde geri eller aşağı getirmek. Dirsekler geri kulak arkasında, yukarı teneffüs. Ben bu oldukça bakmak yapıyorum rağmen aşağı exhaling ve kolay, ben omuz gerginlik bir sürü, bazılarınız için anlaşılması bu kolay değil var do şey yapmak ve sonra ellerinizi inmesi kayış ya da boynunuza kemer asmak izin ve yine başınızı çevrelerinde özgürce birkaç kez rulo izin. Olarak solunması senin Baş geri geliyor, çene yukarı kaldırdı ve sizin boğaz içine aşağı çene rulo olarak exhaling.

Açıklama

Bir kayış pozlar tutmak ve germe için popüler bir yoga pervane olduğunu. Bu ücretsiz hatha yoga video boyun ve omuz çalışmak için bir kayış kullanmayı öğrenin. Uzman: Howard Davis Bio: Howard Davis yıllardır yoga edilmiştir. Film yapımcısı: Grady Johnson

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

Yoga Hatha Acemi,Hindistan,Nasıl,Uzman Köy İçin Ücretsiz Uygulama

ÖNCEKİ

Temel Hatha Yoga : G...

SONRAKİ

Temel Hatha Yoga : Y...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!