Merhaba, Ben Howard ve Hatha Yoga benim Giriş hoş geldiniz. Adlandırılan bu sonraki egzersiz, Çocuğun duruşu, daha önce üzerinde dokundu ama sana varyasyonların bir çift göstermek için gidiyorum. Dizlerinizi bu izin vermez eğer ayak bilekleri zarar Yine, eğer, bu konuda endişelenmenize gerek yok, değil mi yap. Bu başlamak için rahat bir pozisyon Ama eğer, sadece ileri ve düşük gelir uyluk üzerine göbek ve zemin için alnı. Burada kalmak ve nefes alabilir derinden ama sen yapamazsın, gibi nefes fark ve midenize genişletmek için çalışacağım Nefes senin alt arkasına hamle bu yüzden senin uyl

bölüme yuvarlama Tekrar rahatlayın. , Kalçaların sevimli iseniz alın yere inmek ve son edelim dizlerinizi biraz ayırın. Muhtemelen bile mat kapalı ve ayak parmakları ile birlikte yavaşça içine tarafına önünde baş dışarı Başınızı ve kalbini, kollar düşürmek Geniş bacaklı Çocuk Pose. Burada kal ve derinden tekrar ne zaman tam bir soluk veren veren ve nefes Eğer kalp olarak birlikte, eller, yavaş yavaş gelip yeterince yaşadım topuklar üzerinde oturan gelir.*

Açıklama

Yoga çocuğun poz bir dinlenme gibi diğer birçok pozlar birlikte kullanılır. Bu ücretsiz hatha yoga video çocuğun poz taşınmak tutun öğrenin. Uzman: Howard Davis Bio: Howard Davis yıllardır yoga edilmiştir. Film yapımcısı: Grady Johnson