25 EYLÜL 2008, PERŞEMBE

Evde Bacak Egzersizleri : Bacak Egzersizi Yapmak Nasıl İleriye

Merhaba, ben Kyle Brayer ve bir sonraki evde bacak egzersiz ileri hamle olacaktır değilim. İleri hamle bacak ön kısmı olan kuadriseps, odaklanmak gidiyor, hamstrings, hangi sırt ve glutes olduğunu. Karie birlikte ayakları ile başlamak için gidiyor. O var Onun yanında ellerini olacak. O denemek ve boynuna kalçaları tutmak için gidiyor in-line onun sol bacak ile lunges gibi nötr pozisyon, o aşağı gelir ve Sonra o geri aynı başlangıç ​​pozisyonuna geleceğiz. Yani burada, go ahead ve ileriye lunge sol, Karie ve duraklama. Aşağı pozisyondan ona diz emin yapıyor Bu ön diz ona ayak üzerinde ge

lmediğini, onun topuk arkasında ve o tutuyor o in-line konumunda omuzlarına kadar kalçaları dan. Aşağı ve geri yüzden bir kez daha, kadar. İyi ve biz bacakları geçiş olacak. Aşağı ve duraklatma. Yani, yine, tüm yol gelebil

ir toprağa, Karie aşağı. Yani bu diz zeminle hafif temas edebilir. O var Sadece bu topuk, ön topuk arka diz önünde olduğundan emin olduktan ve bu Bu ön diz ona ayak bitmedi. Gördüğünüz gibi kalçaları mük

“İleri lunges bacaklarınızı egzersiz için harika bir yoldur. Güçlendirmek ve bu ücretsiz eğitim video bacaklarınızı sesi egzersiz ipuçları keşfedin. Uzman: Kyle B...”
expertvillage

emmel bir konumda bulunmaktadır bu yüzden onu geri o ileri başını ve gözlerini tutuyor, bir in-line nötr konumda olduğunu ve sonra o geri gelir. Ileri hamle olduğunu.

Evde Bacak Egzersizleri : Bacak Egzersizi Yapmak Nasıl İleriye  Resim 1 Evde Bacak Egzersizleri : Bacak Egzersizi Yapmak Nasıl İleriye  Resim 2 Evde Bacak Egzersizleri : Bacak Egzersizi Yapmak Nasıl İleriye  Resim 3 Evde Bacak Egzersizleri : Bacak Egzersizi Yapmak Nasıl İleriye  Resim 4

Açıklama

İleri lunges bacaklarınızı egzersiz için harika bir yoldur. Güçlendirmek ve bu ücretsiz eğitim video bacaklarınızı sesi egzersiz ipuçları keşfedin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.5/10

  • 80
    Olumlu
  • 4
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 45829
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • El SalvaLobo

    El SalvaLobo

    10 Temmuz 2006
  • Fubar Protocol

    Fubar Protoc

    21 AĞUSTOS 2010
  • Nightmare2005

    Nightmare200

    14 Ocak 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?