Temel Judo Teknikleri: Nasıl Judo Eğitimi İçin Streç

Spor

22 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Temel Judo Teknikleri: Nasıl Judo Eğitimi İçin Streç

Merhaba. Uzman Köyü'ne hoşgeldiniz. Şimdi gidiyoruz bu ilk streç biz yapmak Sierah burada bacaklarını uzatmak zorunda olacak. Onları yaymak ve cin gibi yapmak ve gitmek Aşağı ve mümkün olduğunca onun tüm ağırlığını indirdi. Bu, sadece sırtında için değil ama Ayrıca onun iç uyluk germek için. Çok güzel! İkinci streç. Buraya gel ve mümkün olduğunca bacaklarınızı yaymak ve o zaman biz sadece ileriye yürüyor olacak. Eğer bu iyi gidebilir bu kadar ise, ama fikir sonunda böler yapmak istiyor. Kendini üzerine çekmek istiyorum daha bu noktaya gelmek için. Bu iki uzanıyor sırayla çok önemlidir Yerde mü

cadele ederken iyi bir bekçi kadar var. Şimdi, bir sonraki egzersizleri biz bir tarafı daha sonra tüm dünyada, yan, yan, bizim kalça yakala ve içeri ve dışarı gidecek Daha sonra diğer tarafa ve bizim el ve büküm kapm

ak için gidiyoruz. Şimdi gelin arkasında Bu çok iyi bir kalça eylem hareketli, çünkü burada oluyor istiyorum ki Bir atış içine kalça ile ne çok şey vardır. Kalça uzattı değilse ve sizi sıcak Bu esnek olması mümkü

“Bir Judo Master bu ücretsiz dövüş sanatları video serisinin Judo eğitimi için streç öğrenin. Uzman: Cesar Lazcano Bio: o 9 yaşından beri Cesar Lazcano dövüş sana...”

expertvillage

n olmayabilir. Tamam. Bu iyi. Tamam. Şimdi, ben önde gidiyorum ve diğer uzanıyor üzerine taşımak. Bu streç çok temel bir tanesidir. Bu içindir geri bacakların. Aşağı gerin ve zemin için aşağı ulaşır. Insanların yaptığı hatalar; Onlar dizlerinizi bükmeye, orada devam devam ya da bel odaklanın. Bel bükmek etmektir. Sadece bunu değil. Bel, tüm eğmek zorunda aşağı yol. Esnek iseniz yeterince bacaklarının arkasına, daha iyi kapmak için. Bu kimse benim favorilerimde

n biridir. Biz bacaklarınızı germek zorunda. Bu içindir Üst vücut bel. Bu yönde germek istiyorum; mümkün olduğunca aşağı gidin. Ayaklarınızı bakan eli ayağınıza arkasında gitmek gerekir ve diğer kol için ulaşır Tavan. Tabii diğer taraf için aynı şeyi yapmak istiyorum. Gidiyoruz aşağı arkanıza yaslanın. Biz bir ayak koymak için gidiyoruz. Biz güzel bir yaptığınızdan emin olmak gerekir Dört. Aşağı ulaşır. Yine, bu da bel, kalça alanı geri değil. El yakın ayak, aşağı yatıyordu. Daha yürüyerek gelen biri, bu gergin oluyor. Sen tanrı u

laşmak istiyoruz. Bir sonraki ulaşamayacağı için biz üzerinden ulaşmak ve dokunmak için gidiyoruz sizin ayak; Tabii, diğer taraf için aynı şey. Ben göstermek için gidiyorum son streç roll up. Sen rulo ve ayaklarınızı yere değmesine izin için gidiyoruz. Bu harika esneklik sağlar.

Açıklama

Bir Judo Master bu ücretsiz dövüş sanatları video serisinin Judo eğitimi için streç öğrenin. Uzman: Cesar Lazcano Bio: o 9 yaşından beri Cesar Lazcano dövüş sanatları eğitim olmuştur. O ulusal bir rakip olduğunu ve birçok kalabalıklar için sahne aldı. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Gitar: Temelle...

SONRAKİ

Temel Judo Teknikler...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!