Yani kutup aşağı kayar herkesin yapmayı seviyor o şeylerden biridir. Orada gerçekten bir yanlış bir şekilde ya da bunları yapmak bir doğru yolu. Ama nasıl varyasyonları bir çift vardır bunları yapmak için. Sayı 1 yakın bacak olduğunu. Yani yakın bacaklarınızı tutmak için gidiyoruz, sen kutba karşı sırtınızı tutmak. Ayrıca 45 derecelik bir açı tutmaya çalışacağız senin karın üzerinde. Bunu yapabilirsiniz yollardan bir çift, ellerini uydurabilecek ve aşağı, sen her iki elinizi ayak uydurabilecek, aşağı her iki elinizi tutabilir veya bunları bırakabilirsiniz tarafına dışarı. Ne olursa olsun gücü yapmak için

ru kaydırın. Bu pozisyon diğeri aksine yukarıya doğru tekrar geri gelmesini sağlar.

Açıklama

Fitness video klibi için bu ücretsiz kutup dans egzersiz rutin sırasında bir kutup kayma hakkında bilgi edinin. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso