Ben Linda Siyah değilim. Biz sizin elinizde başlayan, bir kedi inek konumuna taşımak için gidiyoruz ve dizler. Bu sırt için büyük omurga stabilizasyonu ve genel sağlık olduğunu. Nefes üzerinde, Bunu, yere doğru kalp erime kafasını sadece biraz kaldırmaya gidiyoruz senin bakışları ileri. Nefes verirken, arka yuvarlak, küçük bir göbek yukarı çekin ve sözleşme göbek. Nefes, yine nötr omurga için, sen nefes kadar ileri sternum çizim tutun. Çok güzel. Exhale, sözleşme, biraz göbek yukarı çekin. Başar. Uzanan, tekrar nefes. Bu dizler paralel tutmak önemlidir ve kalça doğrudan diz, ayak üzerinde Arka

tti. Ve sonra biz bir çocuğun poz içine tüm yolu geri oturacağım. Bir sonraki kare için hazır.

Açıklama

Inek yoga poz kedi omurga ve sırt kasları çalışıyor. Kedi inek yoga temel yoga pozisyonları hakkında bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni uzman ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins