Ben o derin diyafram ile devam güneş saygılarımla taşınmak için gidiyoruz, Linda Siyah değilim Nefes biz Tadasana sıkıca ayak dikim ile başladı. Kollar gidiyor Biz Melek Arms yaptığı gibi havai gelip. Bu sefer, ileriye dalış için gidiyoruz belden hinging. Eğer sıkı hamstrings var Şimdi, eğer devam edin ve dizlerinizi bükmeye eller dibine kadar getir; güzel, o baskıyı hafifletmek için. Bir daireye Nefes sırt, incik üzerine ellerini koyarak. Bu diz kilit, yani tutmak için burada önemli olan Onları, hafifçe öne ve sonra çizim incik, enerji doğru başın taç almak Odanın önünde. Eğer doğru omurga

rin. Biz, bu üç yapacağız senin yanında silah tekrarlayarak, havai ulaşmak düz ileri dalış nefes teneffüs geri, bir uçurumdan dalış gibisin, mükemmel, çok düzgün. Düz arka Nefes. Yine dizleri kilidini ve yumuşak tutmak hatırlıyorum. Aşağı ve o yuvarlak Exhale. Özellikle geliyor, bu dizlerinizi yumuşatmak ya da onları çok eğmek güzel. Gövde yanında kollar, Düz arka geliyor, daha güçlü Anabaena, silah yükü. Senin duymak için ellerini nefes verin. Bunu iki kez da

Açıklama

Yoga, sırt omuz çizim ve çekirdek doğru omurga çekerek güneş saygılarımla gerçekleştirin. Yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile Pratik güneş saygılarımla. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins