Ben Linda Siyah kulüpler ve önceki yapıyor size bir savaşçı 1. İlk başlangıç ​​göstermek için gidiyoruz Biz aşağı bakan geri sonra yukarı bakan köpek içine chataranga yaptım ve sırası Köpek. Yani, bu sekans için başlangıç ​​poz. Sağınızda ileri sağ bacağını Stepping eli. Biz yaklaşık 45 derecelik açıyla yere sırt topuk yere gidiyoruz Biz geri diz tork çok koymayın. Ön diz eller yerleştirin kaldırma Nefes alıp verirken daha sonra yarım ve yaklaşık gövde havai kolları tüm yol getir. Güzel. Exhale, poz olduğunu tutun. Bir sürü o enerji ve gücü arka bacak ile bastırarak arka duvar ve ön İncik ile presleme enerji aynı mik

n kolay. O birden fazla sürerse endişelenmeyin. Uyluk, asansör ellerini yerleştirin gövde. Güzel. Gövde doldu gökyüzüne doğru sternum çekin izin kaldırma daha fazla. Bu çok güzel. , Nefes havai silah ulaşmak ve poz tutun nefes. Topuk Beraberlik geri hamstring yanı sıra quad kullanıyorsunuz yani. Çok güzel poz. Geri Eller aşağı ve yere biz aşağı bakan köpek bitireceğiz.

Açıklama

Tek yoga poz bir savaşçı başlamak için, 45 derecelik bir açıyla topuklu başlar. Temel yoga pozisyonları hakkında bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni bir uzman ipuçları ile pozlar savaşçı nasıl keşfedin. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins