Tamam, başka bir matkap kondisyonunuzu geliştirmek için ve çabukluk hatları dokunmak etmektir. Yani isterseniz pick up için bir şey koyabilirsiniz, ama bu durumda, biz sadece gidiyoruz satırları dokunun. Yani, ben ileriye taşımak için gidiyorum ve ben bu satırı dokunmak ve sonra sürat ve Ben bu çizgiyi dokunun. Ve sonra ben sürat sonra sırtıma pedal üzerinde çalışan, geri dönüp olabilir ve bu çizgiye ben geri pedal yan yan ve sonra ben tüm yol tam sürat gidebilir, Yan basamak, arka pedal. Demek sprint üzerinde çalışan bir yoludur. Uzun sürat Hiç tenis çapraz olacak sahip olacak. Yani,

rekete geçirecek on ayak. Yani, matkaplar bu tür yaparak, siz hareketlerinizi nasıl öğreneceksiniz mümkün olduğunca verimli.

Açıklama

Artan quickness için klasik bir matkap mekik matkap olduğunu. Egzersizleri ve artan gücü ve çeviklik bu ücretsiz egzersiz videoda size daha iyi bir tenisçi yapacak öğrenin. Uzman: Hill Marks Bio: Antrenör Tepesi yaklaşık on yıl boyunca profesyonel olarak tenis, squash, racquetball ve golf eğitimi vermektedir. Film yapımcısı: Dustin Daniels