Peki bu yan eğitim tatbikatı yan olacak. Bazı tenis topları Buraya ve hedef ben üzerinden slayt ve bir pick up ve ardından onu yatırmak için gidiyorum olduğunu Oradaki bizim sepet. Şimdi bir tenis kortu bunu yapmak zorunda değilsiniz, bunu yapabilirsiniz Bir alana, bahçende, yolumdan bazı mobilya taşımak. Tenis en yaygın atış Eğer mahkeme çapraz ve üzerinde slayt ve bunu vurmak için birisi bir top isabet olduğunu. Budur Peki bu matkap çalışır. Yani, sadece bu gibi olmak için gidiyoruz. Sen gitmek için gidiyoruz Yan, topu kapmak geri üzerinde hareket, yan gibi, yan yan, sepet içine dü

ra yaklaşık otuz saniye için bunu yapmak, böyle bir tatbikat yapmak bir mola ve sonra olabildiğince sert olarak otuz saniye için bunu yapmak.

Açıklama

Tenis yan-yana hareket ve çeviklik bir sürü gerektirir. Egzersizleri ve artan gücü ve çeviklik bu ücretsiz egzersiz videoda size daha iyi bir tenisçi yapacak öğrenin. Uzman: Hill Marks Bio: Antrenör Tepesi yaklaşık on yıl boyunca profesyonel olarak tenis, squash, racquetball ve golf eğitimi vermektedir. Film yapımcısı: Dustin Daniels