Eğlence oyuncular arasında tenis Tamam, en yaygın yaralanmalar omuz yaralanmaları vardır Eğer artılarını izlerseniz ve tenisçi dirseği ve ancak onlar mahkemeler saat, her gün konum yıllar ve profesyoneller için tenisçi dirseği almak ve çok nadiren omuz sorunları asla. Artıları olsun sorunlar sert mahkemeden boğaz arkaları, boğaz dizler, boğaz ayaklar ve oyun ve sert bir yüzeye hızlı temposundan boğaz kalçalar. Ama neredeyse asla daha fazla topları olsanız bile tenisçi dirseği. Yani, ortalama bir oyuncu oynuyor o Bir haftada iki kez alır katına tenisçi dirseği (a) germek ve çünkü (b) Bi

uzanıyor bunun gibi; kendinize doğru dirsek çekin. Biz yapıyoruz daha Şimdi artık onları tutabilir Bu videoyu segmenti üzerinde, ama sadece vücudu ısıtmak ve germek için böyle şeyler yapmak kolları ve bunu şiddetli bir hareket var hizmet olduğunda omuz nedeniyle ısındı olsun ve ben Eğer değildi çünkü var bir süre için rafa oyun koymak görmek istemiyorum düzgün ısındı.

Açıklama

Tenisçiler gevşek kalmak ve yaralanmaları önlemek yardımcı olur Stretching. Egzersizleri ve artan gücü ve çeviklik bu ücretsiz egzersiz videoda size daha iyi bir tenisçi yapacak öğrenin. Uzman: Hill Marks Bio: Antrenör Tepesi yaklaşık on yıl boyunca profesyonel olarak tenis, squash, racquetball ve golf eğitimi vermektedir. Film yapımcısı: Dustin Daniels