Hi Power 1 K Vücut Şekillendirme Programı ile Bob Mathews. Nasıl üst kol tanımlamak için kullanılır. Peki için biceps ve triseps parçası iken beni o kadar Delt ve böylece dirsek gider Bu, ben bunu bir şekilde yapıyoruz bu video için kabul edeceğim. En büyük ve Yanında kap arıyorsanız en önemli şey bir başlığın bu tür almak Herkes o kadar güçlü tanım bakmak size verir seviyor o küçük çizgi, gidiyor biçimde omuzlar geliyor. Buradaki kap omuz biçimde omuzlar değil. Sevdiğim üç yolu var yapmak için. Ben cephede ve sonra benim arka deltoidleri yapmak ister, benim yanlarını yapmak ister. Ne o Birine

n biraz gitmek için teşvik edeceğim sonra onlar kilo oldukça fazla çünkü düşündüğünüzden daha hafif. Bunlar sadece 15 üyenin olan Ben bu işte yapıyorum ve benzeri bu sürece aslında benim için kötü bir ağırlık değil olurdu oldukça iyi sadece dışarı başlıyor eğer öyleyse bu 10 yılların korkmayın. Eğer varsa bu şekilde daha iyi bakmak için gidiyor formu var. Yani taraf, sadece vardır ön orada sadece düz yukarı o ön çalışma, ben gözlerimi gitmek söylediklerini aramak gibi yan

Açıklama

Yan yanal gerçekleştirerek üst kol tanımlayın kurmak ve kas sesi yükseltir. Tonlama ve bina kas bu ücretsiz video fitness uzmanı ipuçları ile üst kol tanımlamak öğrenin. Uzman: Bob Mathews İletişim: power1k.com Bio: Bob Mathews Perfect Body Sisteminin sahibi ve son 15 yıldır Phoenix, Arizona olmuştur. O Barry Goldwater ve yıllar boyunca diğer fedakar müşterileri ile eğitilmiş. Film yapımcısı: Dustin Daniels