Senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz makine kullanarak bir triseps daldırma; o triseps dip duruyor. Ben devam edin ve merdivenlerden yukarı gelip gidiyorum. Senin yerin çubuğunda ayaklar, emin kolları bir tutun kapmak senin dirsekler, bilekler ve omuzlar bir satırda, ayakta tüm yol gelir. Sizin dirsekler, vücudunuzun arkasında işaret kolunun üzerine gevşek kavrama, omurga göbek, uzun boylu ayakta ve viraj olarak nefes senin dirsekler. 90 derece. Düğmesine olarak nefes. İyi. Iniyor Nefes. 90 derece eğilme sizin yanınızdaki genişletmek olarak dirsek ve nefes verin.

Açıklama

Senin triseps çalışmaya egzersiz için bu ücretsiz egzersiz video sizin triseps ayakta triseps daldırma egzersiz öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter