Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz son ayakta triseps uzantısıdır. Eğer Kabloyu kullanmak istiyorum ama, sen triseps uzantıları yapabileceğiniz destek biraz ihtiyacım var pad karşı sırtını. Sen devam et ve ped karşı geri durmak için gidiyoruz. Eğer olduğunuzu görünecek şekilde Ayaklarınız sizden altından biraz gelip gidiyoruz ped yaslanmış. Tuşuna basabilirsiniz böylece omurga önlemek için göbek çekin ped kapatılması için alt sırt destekleyecek. Dibe yakın halatların bir tutun kapmak olabildiğince. Senin tarafına tutturulmuş dirsek tutulması, sen nefes basın gidiyoruz düz aşağı o ipi

Açıklama

Senin triseps çalışma bu ücretsiz egzersiz video triseps egzersiz öğrenmek için ayakta triseps uzatma öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter