Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz kullanarak bir havai triseps uzantısı kablo makine. I-cekti önermek böyle rotator gibi herhangi bir omuz sorunları varsa ilk önce bu egzersizi denemek istiyorum olmayabilir manşet sorunu. Ne yapacağız İpin bir tutun kapmak ve başınızın üzerine kaldırın ve sonra da yakın bir tutun kapmak olduğunu mümkün olduğunca alt ve makinenin bir arkadaşım uzak adım gidiyoruz dirsekleriniz kadar kulaklarınıza tarafından böylece adımlar, abs geri düz, sıkı. Bak senin Eğer varsa aynaya oluşturur. Eğer ayak bir ayak koyarak sendeleyip gidiyoruz Diğer ön hafif

ve tek yönde kollarınızı açmaya çalışın.

Açıklama

Senin triseps çalışma bu ücretsiz egzersiz video havai triseps uzatma kullanarak triseps egzersiz öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter