14 Kasım 2007, ÇARŞAMBA

Tricep Programları Ve Egzersizleri: Tricep Kol Uzantısı Makine Egzersiz Nasıl Kullanılır

Senin için göstermek için gidiyorum ilk triseps egzersiz kol uzantısı olarak adlandırılır. Daha önce Bu makinede kendinize izin, size koltuk yastığı ayarlamak emin olmak istiyorum, böylece bunu oturup onunla sadece biraz oynamak zorunda Gözat. Sen ayarlamak gerekir sırt yastığı ve sonra koltuk ped gerekir. Bunu yaptıktan sonra, içeri adım gerekir Makine, kilo ayarlayabilir ve oturun. Göğüs pedi karşı olmalı ve sırt yastığı sırt karşı olmalıdır. Sen barlar tutun kapmak için gidiyoruz, pad karşı triseps basın, onları tutun kollarını uzatmak ve. Omurganın göbek ve sen gevşek kavrama ile düz aşağı

makine basarken nefes gidiyoruz kolunun üzerine, onları kilitleme olmadan dirsek uzanmaktadır. Eğer gelip olarak Nefes ve nefes düğmesine kadar. İyi. Nefes alın ve nefes basın. Çok güzel. Emin olun sizin içinize do

ğru burun ve ağzınızdan nefes. Bu çok önemli ağırlıkları dokunmasına izin değil gibi egzersizleri yapıyoruz. Siz kollarında gerginlik direncini tutmak istiyorum. Nefes alın ve nefes verin.

“Senin triseps çalışma bu ücretsiz egzersiz video triseps kolu uzatma makine kullanarak triseps kasları egzersiz öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta But...”
expertvillage
Tricep Programları Ve Egzersizleri: Tricep Kol Uzantısı Makine Egzersiz Nasıl Kullanılır Resim 1 Tricep Programları Ve Egzersizleri: Tricep Kol Uzantısı Makine Egzersiz Nasıl Kullanılır Resim 2 Tricep Programları Ve Egzersizleri: Tricep Kol Uzantısı Makine Egzersiz Nasıl Kullanılır Resim 3 Tricep Programları Ve Egzersizleri: Tricep Kol Uzantısı Makine Egzersiz Nasıl Kullanılır Resim 4

Açıklama

Senin triseps çalışma bu ücretsiz egzersiz video triseps kolu uzatma makine kullanarak triseps kasları egzersiz öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.2/10

  • 12
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 5
    Yorum
  • 9955
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • FrameCityJackal

    FrameCityJac

    4 Aralık 2010
  • Fubar Protocol

    Fubar Protoc

    21 AĞUSTOS 2010
  • Tracy Hairston

    Tracy Hairst

    22 Mayıs 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?