Merhaba ben expertvillage.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana egzersizleri göstermek için gidiyorum ve kendi evinizde yapabileceğiniz uzanır. Bu özel egzersiz çok basit bel alanı uzanır. Ne yapmak istediğinizi kat havlu veya yatıyordu üzerinde yatıyordu olduğunu sen rahat bir şey mat. Sen aşağı katta yatıyordu ve tutmak istiyorum düz ayaklarından biri. Ne sadece yapmak istediğiniz ileri bir getirmek ve birlikte çekme olduğunu Elleriniz göğsünüze çekin. Ve 30 saniye bu tutun. Bitiş olduktan sonra tek bacak ile bir sonraki için bunu yapmak istiyorum. Eğer egzersiz ve şeyl

Açıklama

Alt sırt uzanır ve egzersiz bu ücretsiz egzersiz, video dersinde arka göğüs uzanıyor ve egzersizleri bacak yapmak öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn