Merhaba ben expertvillage.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana egzersizleri göstermek için gidiyorum Bu alt sırt uzanır. Bu özel egzersiz kalça uzantısı o denir çok basit ve kendi evinizde bunu yapabilirsiniz. Ben daha bir havlu hazırlamak istiyorum rahat ya da bir mat. Yani bu pozisyona almak istediğiniz bu egzersiz başlayacak ve almak şu anda olduğu gibi bir defada bir diz sadece bu pozisyonda bu diz tutun. Uzatmak göğüs ve kıvrılma doğru diz. Şu anda benim alt tüm uzanıyor hissediyorum sırt ve serbest bırakmak için sadece basit bakmak veya ileriye doğrusu ve bacak uza

Açıklama

Kalça uzantılarını nasıl yapılacağını öğrenmek ve nasıl bu kalça uzantıları alt sırt menziller ve egzersiz bu ücretsiz egzersiz, video dersinde sırtını çalışır. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn