10 Kasım 2007, CUMARTESİ

& Alt Sırt Streç Egzersiz Nasıl Yapılır : Alt Sırt Egzersizleri Kalça Uzantısı Yapmak Nasıl

Merhaba ben expertvillage.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana egzersizleri göstermek için gidiyorum Bu alt sırt uzanır. Bu özel egzersiz kalça uzantısı o denir çok basit ve kendi evinizde bunu yapabilirsiniz. Ben daha bir havlu hazırlamak istiyorum rahat ya da bir mat. Yani bu pozisyona almak istediğiniz bu egzersiz başlayacak ve almak şu anda olduğu gibi bir defada bir diz sadece bu pozisyonda bu diz tutun. Uzatmak göğüs ve kıvrılma doğru diz. Şu anda benim alt tüm uzanıyor hissediyorum sırt ve serbest bırakmak için sadece basit bakmak veya ileriye doğrusu ve bacak uza

tmak. O bültenleri streç yanı sıra tamamen farklı bir şekilde geri uzanır. Sonra istediğiniz Diğer diz çöksün ve bu egzersizleri tekrarlayın. Ve o artırır dışarı nefes unutmayın uzatın Daha sonra egzersiz etkinliği ve serbes

t bırakın. Sen 3 ila biliyorum bu tekrarlayabilirsiniz 4 kez ve alt sırt dışarı uzanır kalça uzantıları olduğunu.

“Kalça uzantılarını nasıl yapılacağını öğrenmek ve nasıl bu kalça uzantıları alt sırt menziller ve egzersiz bu ücretsiz egzersiz, video dersinde sırtını çalışır. ...”
expertvillage
& Alt Sırt Streç Egzersiz Nasıl Yapılır : Alt Sırt Egzersizleri Kalça Uzantısı Yapmak Nasıl  Resim 1 & Alt Sırt Streç Egzersiz Nasıl Yapılır : Alt Sırt Egzersizleri Kalça Uzantısı Yapmak Nasıl  Resim 2 & Alt Sırt Streç Egzersiz Nasıl Yapılır : Alt Sırt Egzersizleri Kalça Uzantısı Yapmak Nasıl  Resim 3 & Alt Sırt Streç Egzersiz Nasıl Yapılır : Alt Sırt Egzersizleri Kalça Uzantısı Yapmak Nasıl  Resim 4

Açıklama

Kalça uzantılarını nasıl yapılacağını öğrenmek ve nasıl bu kalça uzantıları alt sırt menziller ve egzersiz bu ücretsiz egzersiz, video dersinde sırtını çalışır. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.1/10

  • 55
    Olumlu
  • 5
    Olumsuz
  • 34
    Yorum
  • 79076
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • NYCarspotter

    NYCarspotter

    26 EYLÜL 2011
  • Skrillex

    Skrillex

    6 NİSAN 2010
  • whatever

    whatever

    30 EYLÜL 2005

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?