Senin için göstermek için gidiyorum nihai egzersiz pilates pushup veya triseps denir pushup. Bunlar bir ya da başka bir adlandırılabilir. Sen katta size diz yapabilirsiniz ya katta ayak; ya değiştirilmiş veya askeri. Devam edin ve ellerinizi yürümek dışarı. Vücudunuzun diyagonal bir açıyla düz bir çizgide olduğundan emin olmak için gidiyoruz, böylece glutes kadar çok yüksek kaldırdı olmadığından emin olun. Abs gerçekten sıkı olun ve senin dirsekler, bilekler ve omuzlar bir satırda, kafanın, boyun olduğundan emin olun ve geri bir satır bulunmaktadır. Abs sıkı. Sen vücudunuza yakın olanlar ç

Açıklama

Senin triseps çalışma bu ücretsiz egzersiz video pilates pushup kullanarak triseps kasları egzersiz öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter