Merhaba! Bu Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu olduğunu. Top ile krizi başka varyasyonu denge topu kapalı ve bacak yükseltmek için ayaklarının altına ve aynı zamanda uyarır aynı zamanda farklı kasları kullanmak için zorlar ve ben açıklayacağım. Aynı pozisyonu kullanın önceki egzersizde önce kullandığımız ve bir bacak kapalı yükseltmek gibi. Haklısın kaldırdığınızda top kapalı bu bacak, zaten bu tarafta biraz daha fazla baskı hissediyorsun. Ne bu aynı zamanda Obliques yürütmektedir etmez. Neyse, tutarlı tutmak Eğer egzersizi için kullanmanız gerekir formu, ne yapacağını üzerinde ellerini çapraz ve Tüm

aha fazla direnç koyar. Yani herhangi bir ay, basit tutmak için, biz ne yapacağız biz, üzerinde silah çapraz bacak kadar devam edeceğiz olduğunu ve biz çatıda tek bir noktada odaklanmak ve bu noktaya doğru çene getirmek için gidiyoruz. Bu daha fazla varyasyon koymak istiyorsanız, siz de eğik bir egzersiz nerede yapabilirim Diğer bir deyişle, tam tersi diz ters omuz gidiyoruz. Sen Obliques uyarır.

Açıklama

Bir denge topu ile egzersiz bu ücretsiz nasıl yapılır videoda eğik kas çalışması için bir bacak ile karın krizi nasıl öğrenin. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro