Üçüncü Üç Aylık Doğum Öncesi Yoga: 3 Üç Aylık Doğum Öncesi Yoga: Ayakkabıcılar Poz

Spor

27 EYLÜL 2008, CUMARTESİ

Üçüncü Üç Aylık Doğum Öncesi Yoga: 3 Üç Aylık Doğum Öncesi Yoga: Ayakkabıcılar Poz

Merhaba, ben Nisan Kirkhart Kalp Yogası İşin beraberim. Ve ben sadece bir dakikanızı ayırın istedim Beni yoga göstermek için yardımcı olmak için Katie Fernando teşekkür ikinci ve üçüncü kadın pozlar Gebelik trimester. Eğer yardım harcamak başardık zaman tüm size Katie ederiz Bana bunu. Ve sadece ben harika iki pozlar gösteren olacağım, yukarı kaydırmak için yol üçüncü trimesterde için uygulama yuvarlak dışarı. Bu klibi seni gösteren olacağım badakonasana veya ayakkabıcılar gebeliğin üçüncü trimesterde olan kadın için poz. Bu yüzden ilk sana Eğer yapışkan mat olduğundan emin olmak istiyorum, ve belki bir bat

taniye ya da meditasyon biri minderler üzerinde oturmak için. Göbek sizin bizim gibi, büyüdükçe üçüncü trimesterde Çoğu kez, Bebek büyüyen ve büyük oluyor, o olmadan dik oturmak daha zor olur arka yuvarlama. Aynı

zamanda bazen çok daha rahat olduğunu, basınç bazı almak kalça ve bel kapalı, yüksek biraz oturup. Senin badakonasana Yani veya ayakkabıcılar, belki biraz geri sadece kenarda oturup gidiyoruz, poz daha da b

“Ayakkabıcılar poz hamile kadınların üçüncü trimesterde boyunca aktif ve sağlıklı kalmak için harika bir yoga egzersiz. Bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitme...”

expertvillage

attaniye ya da yastık üzerinde. Birlikte ayak dipleri çizin. Kadar güzel otur ve uzun boylu Eğer ayak bilekleri tutunmak olarak. Ve dizleri yere doğru yumuşatmak için izin verir. Yani aşağı omuz çizim, yaka kemikler yoluyla açarak, güzel ve uzun boylu oturan ve geri. Eğer baş tacı yoluyla ulaşmak emin olun ve sadece göbek izin Tam ve yumuşak olması. Ve yine, yere doğru sürüklenen dizlerini düşünün. Ve eğer Eğer karın oda yoksa, öne çıkmaya başlamak için raha

tsız hissediyor, go ahead ve presleme, sadece kalça arkasında ellerini çizmek ve sadece kalp ile açılış odaklanmak Birlikte ayak tabanları ve izin kalça açık bırakın. Güvenli hissederse, seni go ahead ve ayak bilekleri üzerine tutun, yaka kemikler yoluyla açın ve gelip başlayabilirsiniz İleri. Sadece uzay izin sizin için rahat hisseder kadarıyla ileri geliyor karın, bebek için ve sadece kalça içine nefes. Yaklaşık için poz tutabilir 20 ya da 30 saniye. Eğer çıkıp nefes hazır olduğunuzda, kalp yoluyla yukarı kaldırın ve d

aha sonra baş tacı ve birlikte dizlerini çizim, go ahead ve rahatla ve bacaklarını uzatarak. Ve bu ayakkabıcılar üçüncü trimesterde için poz olduğunu.

Açıklama

Ayakkabıcılar poz hamile kadınların üçüncü trimesterde boyunca aktif ve sağlıklı kalmak için harika bir yoga egzersiz. Bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni gelen Yoga ve egzersiz ipuçları ile sağlıklı bir hamile kadını kalın. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Salsa Dans Teknikler...

SONRAKİ

Salsa Dans Teknikler...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!