Tamam, dışarı almak için uzun bir uçuş iken yapabileceğiniz başka iyi bir şey olduğunu ve sandalyenin koridora olsun. Ve koridora girmek sonra bir kez yapalım Bazı ağız kavgası, bu kan akan olsun, tüm vücudunuzu hareket ve hissettirmek için gidiyor Daha iyi. Eğer koridorda dışında olduğunuzda Peki, ayaklarınızı omuz genişliğinde standı, Sadece biraz dışarı ayak parmakları işaret, yavaş yavaş sonra topuklar üzerinde ağırlığını koydu ve Derin bir diz viraj içine otur. Eğer gidiyor yaklaşık bunlardan otuz yaparsanız Ve sonra, gelip Vücudunuzun akan kanın olsun, kişilik silkelemek yardımcı olmak için bir

rlanma hareketi geçmesi çalışın. Hatırlamak nefes almaya devam etmek.

Açıklama

Uçuş bodur egzersizleri ile bir uçakta dolaşımını artırmak. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları ile uçuş ağız kavgası kullanarak buzağı ve bacak kaslarını çalışın. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges