Şimdi bazı uçak aerobik yapmak için gidiyoruz. Biz bütün uçağı göze alamazdı çünkü, bunu göstermek için bu bir sandalye var. Biz en az bir kez bir saat bulmak öneririz bir bahane ayağa kalk ve dışarı germek için. Eğer alınamıyor Yani senin koltuğunda ayağa ve isle dışında, titanic yapabilirsiniz şeydir. Filmi unutmayın. Sadece şarkı söylüyor gibi Geminin yay. Senin göğsünü dışarı itmek omuzlarınızı geri çekin ve dokunmaya çalışın sizin Birlikte dirsekler. Sadece, Şimdi, kollarınızı yukarı düzeltmek zor sıkmak ve şarkı söylemek gibi Dicaprio ile konum. Bu kan akışını almak için yardım, üst sırt ve omuzlarınızı işe

Açıklama

Uçuş üst vücut egzersizleri ile omuz, göğüs ve kollarını gerin. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları ile uçakta uçarken üst beden germek öğrenin. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges