Uçak aerobik için Tamam yapabilirsiniz başka hareket de çıkış yolu yapmaktır koridor mümkünse. Yani koridora esere yolunuzu ayağa gidiyoruz ve o zaman bazı bacak uzantıları yapmak için gidiyoruz. Bu itmek için başka iyi bir hareket olduğunu Kan üst vücut içine yedekleyin. Yani var ise iyi bir denge dengenizi kullanmak ayağa değilse bir şey ya da biri üzerinde tutmak. Diz yukarı getirin ve sonra ayak düzeltin dışarı ve uyluk esnetin ve onu aşağı getirmek. Orada sen gitmek. Bu iyi bir üst bacak hareketi ve aynı zamanda vücudunuzun dolaşan kanın tutmaya yardım edecek. Tavsiye ediyoruz Eğer

Açıklama

Uçuş bacak uzantıları, tüm vücutta dolaşımını artırmak olacaktır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları ile uçuş bacak uzantıları ile Egzersiz. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges