22 Ocak 2008, Salı

Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Üst Vücut Ev Egzersizleri İçin Isınma

Merhaba, bu Uzmanı Köyü ile Steven Vargas olduğunu. Bu klibi biz kısa sıcak yukarı üzerinde gidersiniz Üst vücut elde etmek için kasları gevşetti ve iyi bir egzersiz için hazır almak için. Önce, sağ kol almak, vücudunuzun üzerinden getirmek dirsek geri çekin ve olacak olacak omuz üzerinden ve triceps ile germe hissediyorum ve her streç sarılacağım en az onbeş saniye. Hadi diğer tarafa o kadar açın. Aşağıdaki sonraki streç birini getirmek yukarı el ve başının üzerinde, dirsek aşağı çekin. Sen içinden uzanan bir güzel hissediyorum edeceğiz triseps kası. Ve yine her streç onbeş saniye tutuyorsun. Sonra

anahtarı o kadar karşı tarafa. Devam edin ve rahatlayın. Ön, itme dışarı parmaklarınızı içiçe ileri omuz bıçakları ayrılması; arkadan ve germe bir iyi olsun omuzlar yoluyla. Size geri arkasında ellerini almak, ileride din

lenmek, bırakın gidin. Sizin yanınızdaki çekin omuzlar geride, göğüs dışarı itmek omuz ve göğüs açın. İyi, git önde ve rahatla. Silah küçük bir sarsıntı. , Ön sağ kolunu çıkarıp bunu genişletmek, önkol boyunca uzanan bir iyi

“Üst vücut egzersizleri ev bu ücretsiz egzersiz videoda bir ev jimnastik salonu üst vücut egzersizleri ısınmak öğrenin. Uzman: Steven Vargas Bio: Steven Vargas CP...”
expertvillage

olsun, parmaklar geri çekin. Ve o kadar geçiş diğer taraf.

Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Üst Vücut Ev Egzersizleri İçin Isınma Resim 1 Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Üst Vücut Ev Egzersizleri İçin Isınma Resim 2 Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Üst Vücut Ev Egzersizleri İçin Isınma Resim 3 Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Üst Vücut Ev Egzersizleri İçin Isınma Resim 4

Açıklama

Üst vücut egzersizleri ev bu ücretsiz egzersiz videoda bir ev jimnastik salonu üst vücut egzersizleri ısınmak öğrenin. Uzman: Steven Vargas Bio: Steven Vargas CPT, CMT özel Personal Trainer iş hem çalışır ve bir eğitmen olarak üst düzey bir spor kulübünde çalışıyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.0/10

  • 10
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 6601
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • CorridorDigital

    CorridorDigi

    17 Mayıs 2010
  • Professor Messer

    Professor Me

    27 NİSAN 2007
  • YouplusmeVEVO

    YouplusmeVEV

    4 EYLÜL 2014

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?