Merhaba, bu Uzmanı Köyü ile Steven Vargas olduğunu. Bu klibi biz kısa sıcak yukarı üzerinde gidersiniz Üst vücut elde etmek için kasları gevşetti ve iyi bir egzersiz için hazır almak için. Önce, sağ kol almak, vücudunuzun üzerinden getirmek dirsek geri çekin ve olacak olacak omuz üzerinden ve triceps ile germe hissediyorum ve her streç sarılacağım en az onbeş saniye. Hadi diğer tarafa o kadar açın. Aşağıdaki sonraki streç birini getirmek yukarı el ve başının üzerinde, dirsek aşağı çekin. Sen içinden uzanan bir güzel hissediyorum edeceğiz triseps kası. Ve yine her streç onbeş saniye tutuyorsun. Sonra

olsun, parmaklar geri çekin. Ve o kadar geçiş diğer taraf.

Açıklama

Üst vücut egzersizleri ev bu ücretsiz egzersiz videoda bir ev jimnastik salonu üst vücut egzersizleri ısınmak öğrenin. Uzman: Steven Vargas Bio: Steven Vargas CPT, CMT özel Personal Trainer iş hem çalışır ve bir eğitmen olarak üst düzey bir spor kulübünde çalışıyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak