Bu üst vücut tüp egzersiz omuz ön kaldırma denir. Senin tüp al orta direnç ışık hakkında olmak katta aşağı yerleştirin ve bir ayak adım hangi boru içine. Ve tüp ayak kemer altında doğru olmalıdır. Başlangıç sadece bir seferde bir kolunu kaldırarak kapalı. Eğer omuz zam yapıyoruz gibi, emin olun Sadece sağ omuz yüksekliğine kolunuzu kaldırın söyledi. Sen herhangi bir yüksek gitmek istemiyorum. Biz Bu omuz eklemlerinin ile herhangi bir sorun istemiyorum. Ve siz nefes, asansör olarak nefes daha düşük. Bunu biraz daha zorlu yapmak istiyorsanız Şimdi, aynı her iki kol gitmek Zaman. Yukarı kaldırın ve

Açıklama

Omuz ön yükseltmeler büyük üst vücut omuz ve kol egzersiz ve tüp veya direnç bantları yoğunluğunu artırmak için kullanmak için harika bir egzersiz aracıdır bulunmaktadır. Bu yapılır ve bu ücretsiz video klipte bir sağlık ve fitness uzmanı kendi yararları vardır öğrenin. Uzman: Carolann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: Carolann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz