Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Biz gidiyoruz egzersiz olabilir artık bitti gitmek için Bu normal bir itme kadar benzer görünebilir, ama ne biz gidiyoruz bu bir yapmaya başlamak için denir yükseltilmiş ayaklar yukarı itin ve biz getirmek yardımcı olmak için bu bir sandalye kullanmak için gidiyoruz ayaklarımız kadar. Bu amut itme up birikmesi egzersiz. Burada önemli olan nokta gibidir Bizim ayak daha yükseltmek, daha dik olacak ve biz daha bir amuda gibi oldu yukarı itin. Teoride biz sonunda bir Amuda yapıyor gücü yolumuza kurmak olabilir yukarı itin. Örneğin, süper yü

lip, alnı ve burnu yere değiyor ve bu kadar. Aşağı alıyorum dikkatli olun. Bu egzersiz noktası, genellikle bir sonu değil nokta egzersiz. Bu amuda bir birikmesi şınav, ve siz gidin sadece inşa edebilirsiniz Ayaklarınızı kapatıp yeterince konum kadar yüksek ve daha yüksek bir amut itme yapıyor olması Bu kadar duvara gidip birini deneyebilirsiniz. Yine, bir Amuda yapmak zorunda hatırlıyorum Bir amuda yapmadan önce yukarı doğru itin. Yükseltilmiş ayak yukar

Açıklama

Üst vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video, üst vücut gücü oluşturmak için, yükseltilmiş bir itme kadar nasıl bir uzman öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan