Bu bir sonraki gerçekten iyi bir streç olacak. Bu omuz yardımcı oluyor burada da buraya gelip üst kaslar omuz yardım bu kadar korse. Yani yapmak istediğiniz için neler sağ önünüzde topu olması. Sen Ya bunu oturarak veya ayakta olabilir, ya da böyle gayet iyi. Sen kapmak için gidiyoruz top ve temelde ne için denemek için gidiyoruz ve bunu öne çekmek. Sen Sadece topu çekin, her şeyi germek için çalışıyor, omuzlarınızı dışarı yuvarlak çalışıyor Orada sağ böyle. Eğer veya eğer isterseniz düz 30-60 saniye kadar tutabilir Eğer bir mola ihtiyacınız sadece 10 saniye rahatlatıcı streç ve başka bir 10 sa

Açıklama

Içinde fizyo topu ve hangi üst vücut kasları dirsek şınav çalışma ile dirsek şınav öğrenin bu ücretsiz nasıl yapılır fizyo topu üst gövde egzersiz video. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston