Askeri basını, omuzların etli kısmını işleri yanı sıra kayışlar içerir. O Her gün hareket için iyi bir fonksiyonel egzersiz ranza kadar bu çocukları iterek olduğunu Yatakta, üst rafta dışarı uzak yiyecek koyarak. Değişken direnç tüp ile, ayaklar kalça genişliği hizasında ve biz dışarı bizim periferik görme bizim dirsek getirmek için gidiyoruz Yan, yani başlangıç ​​pozisyon. Gerçekten burada olmak zorunda değildir. Bu Biz başlangıç ​​ve bitiş olacak yerdir. Eğer asansör gibi daralma hissedecek ve Eğer skapula hissedeceksiniz ya da omuz bıçakları bastırmak ve geri çekin ve bırakın böylece periferik görme içinde

Açıklama

Boru ile bir askeri basın omuzlarının etli kısmını çalışan bir egzersiz. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile tüp askeri basın öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC