Ön zam omuz ve deltoid ve etli kısmının ön kısmını çalışır. Elastik tüp 10 ila 15 temsilcileri kas yorgunluk olacak kalınlığı seçimi. Biz gidiyoruz emin olmak için bunu senin kadar acele etmez, böylece sizin ayak altına sabitlemek var zirve daralma vuran. Burada kickstand oluşumu, arka bacak desteklemek, çekirdek etkinleştirmek, yakın ben elastik tüp daha zor doğru ayağımı getirmek meydan asla ortak kilitleme dirsek hafif bir viraj ile olacak Burada başlangıç ​​konumudur. Eğer hareketi başlatmak ve gelip nefes verirken önce nefes. Eğer kolunuzu kaldırın zaman, omuz fleksiyon yapıyorsun, sen güze

ç set halinde iyi yorgunluk vurabilir Her tarafı.

Açıklama

Boru ile bir ön zam egzersiz omuz ve deltoid ön çalışır. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile boru ile ön zam hakkında bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC