Futbol için iseason eğitim Kapalı. Sapları. Tamam, biz kulpları kadar güçlendirmek istiyoruz bu yüzden tutmak plaka yapacaksın. Jonsie bizim için burada göstermek için gidiyor. Biz sadece iki büyük tabak var. Yani o aşağı gitmek yapmak için gidiyor tüm bunları almak, ve biz konum o onlara tutunmanın ne kadar göreceğiz. Şimdi bu değişkenliği yapmak da plaka yürümek ama tutan, ve biz bu çiftçi taşır diyoruz. Ve bazı kurmak olabilir mesafeleri. On yarda, yirmi yarda yürüyebiliyordu; yüz yarda kadar tüm yol kadar gitmek hatta Blok etrafında. Bütün zaman ağırlıkları tutarak. Kullanmak istemiyor

idiyor Bir sonraki egzersiz.

Açıklama

Off-season futbol sırasında kavrama Güçlendirilmesi Futbolda tutmak yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz spor, fitness video profesyonel bir fitness antrenörü gelen kavrama egzersizleri öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili