Bir tezgah olarak topu kullanarak, ben, köprü, benim hamstrings meşgul topu koymak için gidiyorum orta kısım arka, sen size boyun sırt rahatlayabilirsiniz. O boynunu rahatsız veya eğer yok aksi takdirde doğrultusunda servikal olabilir, boyun gücü kurmak zorunda omurga. Ve burada amacımız Pektoral Binbaşı / Minor, göğüs kaslarını çalışmaktır. Sen gidiyorsun onlar dışarı yayılan ve omuzlara takın neden çok omuz hissediyorum ve istediğiniz Eğer omuz getirmek için izin gidiyor bant ile iyi bir genişlik bulmak için Eğer dirsek, bilek o hattı var bu yüzden ya dirsekleriniz omuzlarına vizyon hakim

ri, üç set, hatta üçüncü sette daha kalın bir direnç bandı deneyebilirsiniz ilerici aşırı.

Açıklama

Boru ile bir göğüs pres egzersiz göğüs kasları çalışıyor. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile tüp ile bir göğüs basın yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC