Konsantrasyon bukleler pazı kıvrılma bir sistem hareket veya egzersiz vardır. Ayakta pazı boru, el bileği, dirsek, omuz ekleminin ile kıvırın. Biz karşı ama sadece dinlenme değil Bizim kol bizim iç uyluk karşı çıkmak icar. Ve direniş boru ile biz ateş sağ omuz eklemine dirsek yönelik o bilek, boom. Şimdi bir konsantrasyon yaptığınızda eki içine daha hala iki başlı kas pazı isabet kıvırmak, ancak Bu pazı kasının alt yarısında içine önkol kaslarının. Ayrıca yardım emin nefes yapma, pazı ve önkol için, güç ya da çekiç curl çekiç, nefes ve daralma, dinlenme fazında nefes, iş yükü aşamasında nefes verin. Çalı

Açıklama

Boru ile Konsantrasyon bukleler bukleler pazı kardeş egzersiz vardır. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile konsantrasyon bukleler hakkında bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC