Bir kol satırlar, bazı rhomboids Yanal arka delt hedef. Eğer o diğer dengeleyiciler varsa, ama bu odaklanmak istiyorum gidiyoruz birincil Movers olacak. Yani sen sadece başlamak istiyorum Seviyorum bir konumda kendinizi koymak için izin veren bir duruş almak Bir çim biçme makinesi, push-pull çim biçme makinesi. Ben birincil Movers ve yine yan için yay Buraya biz nefes ve daha ben bu kadar kısmak, daha direnç ben, daha zor meydan okuma olacak. Nefes alın ve sonra hafifçe kolunu bırakarak, geri satır asla ortak kilitleme, dirsek eğildi. Satır. Şimdi, eğer ben sadece gerçekten

Açıklama

Boru ile tek kollu sıra egzersiz Yanal ve arka omuzlar çalışacaktır. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile tek kollu satırları hakkında bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC