Dik satır iyi bir genel üst vücut egzersiz. Bu oldu gerçekten tür tartışmalı Çünkü dirsek ama eğer muhalefet bileklerinden konumlandırma egzersiz hareket etkin aralığında çalışan ve daha sonra esnek sen gerektiğini hiper çalıştığınız değil eklem oldukça iyi. O şüphe bırakmak ne zaman, sizin için değil bir şey ise dışarı her egzersiz herkes için değil ama bu sadece kendiniz izlerseniz iyi olanı Biz bilek ile orada güzel bir çizgi var yukarı sözleşme ne zaman ve aynaya emin olun dirsek, omuz ve. Ve arka pazı, omuzlar, Yanal hissedeceksiniz, ön ve Ben gerçekten üst vücut kas bir sürü yürütmektedir

tüp ve sözleşmede bir meydan okuma ve direniş daha oluşturmak için daha fazla ve bırakma. Eğer çalışma, hareket başlatmak efor nefes önce tabii ki, teneffüs 10 ila 15 temsilcileri, üç set her.

Açıklama

Boru ile dik satır egzersiz iyi bir genel üst vücut egzersiz. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile dik bir satır egzersiz butik öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC