Topa bir göğüs pres pektoraller majör ve minör göğüs kasları çalışmak için iyi bir yoldur ve onlar da omzuna içine yayılan ve böylece bu eklemlerin iyi bakmak istiyorum Herhangi bir pozisyonda başlayan ile. Biz temelde biz, böylece bir tezgah olarak bu topu kullanan Güçlü hamstrings ve gluts, kalça doğrultusunda dizleri ile köprü için gidiyoruz getirmek Eğer bilek, dirsek, omuz ve astar nerede bunları görebilirsiniz kadar bu ağırlıklar Ortak kadar. Eğer dirsek bir viraj var yani şimdi aşağı getirmek ve hala var el bileği, dirsek, omuz bu güzel çizgi. Yatay adduksiyon, nefes ve nefes sözleşme sa

Açıklama

Serbest ağırlık göğüs presleri ile majör ve minör göğüs kasları çalışın. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile serbest ağırlık göğüs pres egzersizleri kullanarak göğüs gücünü artırmak. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC