5 AĞUSTOS 2008, Salı

Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Arka Deltoid Sinekler

Bir arka delt sinek hedefi, Yanal yardımcı olacak posterior DELT, bazı rhomboids çalışmaktır. Eğer bir tezgah yoksa bir topu almak ve sadece neredeyse bir yukarı kendinizi demirleyebilirsiniz Köpek pozisyonu, omurga doğrultusunda başkanı. Şimdi bir yanal zam yapacağım sanki Eğer kol biz oluşturmak için gidiyoruz artırdık nerede güzel bir geniş istikrarlı taban kıvrılmış Bir itme yukarı konuma gibi ayaklarımız üzerinde, yukarı kaldırın destekleyici elinizle kendinizi çapa ve sözleşme ve bırakın. Göğüs doğrultusunda sizin sternum, burun kare kalmaya çalışın. Sözleşme ve bırakın. Siz 10 yorgunluğa gidiyor

ağırlığı ile başlamak istiyorum Ve daha sonra 3 set, her tarafta tek taraflı çalışan 15 temsilcileri 10 hakim kez 15 tekrarlar için, 3 set, her sonra aynı anda iki silah ikili çalışabilir sadece Bir dik duruş pozisyon

unda kendinizi tutmak için unutmayın.

“Bir tezgah veya topu, arka deltoid sinekler iş kol kaslarını kullanma. Serbest ağırlık arka deltoid kullanarak Egzersiz bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel a...”
expertvillage
Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Arka Deltoid Sinekler Resim 1 Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Arka Deltoid Sinekler Resim 2 Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Arka Deltoid Sinekler Resim 3 Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Arka Deltoid Sinekler Resim 4

Açıklama

Bir tezgah veya topu, arka deltoid sinekler iş kol kaslarını kullanma. Serbest ağırlık arka deltoid kullanarak Egzersiz bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile uçuyor. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1522
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Barnacules Nerdgasm

    Barnacules N

    20 Temmuz 2006
  • Jabari Johnson

    Jabari Johns

    18 Ocak 2008
  • Jimmie Jones

    Jimmie Jones

    16 Kasım 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?