Push up tüm vücudu kullanmak ve üst vücut gücü oluşturmak için harika bir yoldur, İyi fonksiyonel gücü. Biz biraz baskı almak için bu halter atmak için gidiyoruz bileklerini kapatır. Onları dışarı avuç içi ile supinasyona veya bu şekilde nereye olabilir ya Eliniz titremesi pozisyonu var. Sürece bilek bu güzel çizgi var gibi, dirsek, ve omuz nişan. Biz tahta dediğimiz içine geliyor ya da dizlerinin üstünde ise Ağırlık diz ekleminin ileri olduğundan emin olun ve tekrar altına doğru bileklerini onlar düz olsaydı sadece onlar gibi omuz olurdu ama bu biraz baskı kapalı alır Burada bu el ağırl

ek gücü ile desteklenmesi odaklanmanızı sağlar. Sihirli bir sayı yoktur ups itin. Eğer vücut ağırlığınızı kullanıyorsanız, zincir hareketi kapalı Böylece oradan yorgunluk ve ilerlemeye çalışıyoruz.

Açıklama

Şınav tüm vücudu çalışmak ve serbest ağırlıklar kullanarak değiştirmek kolaydır. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör uzman ipuçlarını kullanarak serbest ağırlık şınav Egzersiz. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC